na masę

Takie pytanko. Narazie jest jeszcze redukcja ale za jakiś czas wejdę w końcu na masę. I teraz o co mi chodzi-jak się przechodzi z redukcji na masę to też powoli się dodaje kcal do jakiegoś poziomu np. +200 czy odrazu z 2300 przechodzę na załóżmy 3500-4000kcal?jak by ktoś mi to wytłumaczył był bym wdzięczny

Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

Fakt dopiero teraz sprawdzilem najpierw popatrzylem na mase tabsa zamiast na ilosc zen szenia ale i tak ten z naturell wychodzi chyba najekonomiczniej cena/jakos Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-07 00:15:11

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

[...] zmiana nie podoba bo zalał mnie tłuszcz i powiększył cellulit na udach. Nie panikuję tylko po prostu nie mam pojęcia jakie masz plany wobec mnie. Czy obecny rozkład jest na masę i później będzie redukcja, przy której pozbędę się tego tłuszczu, czy co...? Chcę uzyskać fajną, zgrabną, sportową sylwetkę, z widocznymi mięśniami. Nie jestem [...]

[...] staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . Sorki że tak wbijam w temat ale kurcze jest problem//////////////To mój pierwszy temat na Sfd... w [...]

Treningi na masę, siłę i wytrzymałość różnią się szybkością wykonywania ćwiczeń, ilością powtórzeń w serii, odstępem między seriami. I tak trenując na masę robisz 12-8 powt., ok. 2 minut przerwy. Ćwicząc na siłę robisz mniej powtórzeń od 8 do nawet 1-2, przerwy do 5 minut, przy czym trening polecany tylko zaawansowanym, tj. ze stażem myślę tak z 2 [...]

NA STRONIE 2 (kolejnej) znajduję się START FAZY 2 testu na MASE firmy TREC NUTRITION Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 14:56:33

JaBi masz może jakiś dobry plan na masę + siłę dla osoby z jednym rokiem stażu? Zrób taki mały prezent na święta

Nie zapomnij o mnie JaBi xD JaBi masz może jakiś dobry plan na masę + siłę dla osoby z jednym rokiem stażu? Zrób taki mały prezent na święta;p

[...] Michaila) dosć długo (3-4 miesiące?) ze względu na brak dostępu do siłki i kontuzję barku. _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... moim priorytetem jest skuteczność w walce więc ćwicze raczej dla ogólnej sprawności. Ten plan coś pomiędzy masa a siła (nie mam teraz treningów [...]

1)Trening na Mase 2)Fitmax Creatine 600g, bialko Ostrowia 80 wpc 900g 3)8 miesiecy 4)brak ,1 cykl 5)brak, 1 cykl 6)Mam kilka pytanie Jak brac kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza [...]

[...] Creatine Mega Caps - dobrze siła poszła do przodu i trochę masy,OLIMP Gain Bolic,DIBENCOZIDE TREC - do kitu po prostu bez efektów 6) możliwości finansowe: 300pln 7) uwagi:potrzebuję czegoś naprawdę dobrego na masę bo mam kłopot z jej nabraniem a dietkę mam dobrą Czekam na odp i pozdrawiam Zmieniony przez - Lesiu100 w dniu 2010-05-24 22:30:03

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat ( kreatyna uniwersala )/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy nie miałem 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac [...]

[...] będzie dobra?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak 6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 miesięcy stosuje dietę na masę. Zdjęcie poglądowe w profilu Chcę tą kreatynę kupić i stosować na 1 mój cykl. Stosował bym to: 5gr na czczo codziennie + do tego w dni treningowe 5gr po treningu.

Człowiek będący na prawidłowej "Diecie na masę" (czyli z dodatnim bilansem kalorycznym) może utracić któregoś dnia swoją wagę, czy najmniejszy wynik, który może uzyskać podczas ważenia się na kolejny dzień wyniesie 0 (Równowaga, brak + lub - kilogramów)? Przypuśćmy, że to będzie wyglądać następująco: A) Wersja z możliwą utratą wagi: 1 dzień: [...]

plece wymiatają po każdym względem, powoli też się zabieram za low carb na mase

sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]